Combien vas-tu économiser en arrêtant de fumer ?
Entre tes chiffres — la calculatrice se met à jour instantanément. Et découvre ce qui se passe dans ton corps, heure par heure.
💰 Tes économies si tu arrêtes aujourd'hui
🚭 Cigarettes que tu ne fumeras plus
En 1 mois : — cigarettes · En 1 an : — cigarettes
❤️ Ce qui se passe dans ton corps
Dès la dernière cigarette, ton corps commence à se réparer. Voici ce qui change à chaque étape.
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Ta tension artérielle et ton pouls se normalisent
La nicotine provoque une vasoconstriction immédiate. En 20 minutes, la pression sanguine commence à redescendre vers une valeur normale.
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Le monoxyde de carbone quitte ton sang
Le CO bloque les globules rouges et empêche l'oxygénation. Après 12 heures sans cigarette, ton taux de CO revient à la normale — tu respires mieux.
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Ton risque d'infarctus commence à baisser
Après seulement 24 heures, le risque de crise cardiaque diminue déjà. Ton cœur est moins sollicité.
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Tes nerfs olfactifs se régénèrent
Les terminaisons nerveuses endommagées par le tabac commencent à repousser. Tu vas retrouver progressivement l'odorat et le goût.
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La nicotine est éliminée de ton organisme
En 72 heures, la nicotine a pratiquement disparu de ton corps. Les pics de manque physique sont au maximum — et passent. Tes bronches se dilatent : tu respires plus facilement.
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Ta circulation sanguine s'améliore nettement
La marche, les escaliers, le sport : tu remarques que tu essouffles moins. Ton cœur pompe plus efficacement.
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Tes cils bronchiques reprennent du service
Les cils qui filtrent l'air dans tes poumons, paralysés par le tabac, recommencent à fonctionner. Résultat : moins d'infections respiratoires, moins de toux.
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Ton risque cardiovasculaire est réduit de 50 %
Après un an sans tabac, ton risque de maladie coronarienne est divisé par deux par rapport à un fumeur actif. C'est documenté, c'est réel.
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Ton risque d'AVC rejoint celui d'un non-fumeur
5 ans après l'arrêt, le risque d'accident vasculaire cérébral est comparable à celui d'une personne n'ayant jamais fumé.
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Ton risque de cancer du poumon est divisé par 2
Après 10 ans, le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Ton risque de cancers de la bouche, gorge, œsophage, vessie, rein et pancréas diminue fortement aussi.
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- Données sur les bienfaits de l'arrêt du tabac : Organisation Mondiale de la Santé (OMS) — Tobacco
- Accompagnement et ressources pour l'arrêt du tabac en France : Tabac Info Service