Défi 30 jours

Arrêtez de fumer.
Pas demain.
Dans 30 jours.

Un programme digital qui vous accompagne chaque jour pendant 30 jours. Pas de stress. Pas de culpabilité. Pas de volonté surhumaine. Juste un déclic progressif qui change tout.

Commencer le défi

30 jours pour transformer votre rapport au tabac
✓ Une approche structurée qui multiplie vos chances
19€ moins que 2 paquets de cigarettes
🔒 Paiement sécurisé
📧 30 emails, 1 par jour
🚫 Sans engagement
⏱️ Commence en 2 min
La différence en 30 jours

Ta journée, avant et après.

🌫️
Aujourd'hui
Ta journée type de fumeur
  • ✗
    Tu te réveilles avec l'envie avant même le café
  • ✗
    La cigarette du stress — avant une réunion, après un conflit
  • ✗
    L'odeur sur les vêtements, les mains, l'haleine
  • ✗
    Essoufflement dans les escaliers, en courant après le bus
  • ✗
    La culpabilité en rentrant, face aux enfants ou au miroir
  • ✗
    La dépendance qui décide à ta place
☀️
À J+30
Ce que tu retrouves
  • ✓
    Tu te réveilles avec de l'énergie — sans l'envie urgente
  • ✓
    Le stress reste, mais tu le gères autrement, plus simplement
  • ✓
    Fierté — dans tes vêtements, dans ton souffle, dans ton regard
  • ✓
    Des économies concrètes — en 30 jours, déjà 60 à 150 € récupérés
  • ✓
    Un souffle retrouvé — les escaliers, la marche, le sport redeviennent naturels
  • ✓
    Tu décides. Plus elle.
L'approche

On ne vous demande pas d'arrêter.
On vous prépare à ne plus en avoir envie.

La plupart des méthodes vous demandent d'arrêter au Jour 1. C'est pour ça qu'elles échouent. Déclic30 travaille pendant 29 jours sur ce qui vous fait fumer. Le Jour 30, vous n'en avez simplement plus besoin.

J1

Comprendre

Les 10 premiers jours, vous explorez votre relation au tabac. Pourquoi vous fumez, quand, et ce que la cigarette remplace vraiment. Vous fumez encore. C'est normal.

J11

Déconstruire

Les jours 11 à 20, on démonte les croyances qui maintiennent l'habitude. Le stress, le plaisir, la pause, la convivialité. Chaque illusion tombe, une par une.

J30

Le déclic

Les 10 derniers jours, tout se met en place. L'envie diminue naturellement. Le Jour 30, vous posez votre dernière cigarette. Sans effort. Sans drame.

Le parcours complet

De la première cigarette observée
à la dernière posée

Voici ton chemin, étape par étape. La prépa gratuite commence 7 jours avant le défi — et la libération arrive au Jour 30.

Prépa gratuite
J-7
Fixer la date
J-5
Observer
J-3
Préparer
J0 Tu es ici
Début du défi
Défi 30 jours
J1
Comprendre
J10
Déconstruire
J20
Transformer
J25
Ancrer
J28
Préparer l'arrêt
J29
Dernière soirée
Libération
🕊
J30 — Libre
Préparation (gratuite)
Défi 30 jours
Libération
D
À propos du créateur
20
ans fumeur
10
ans libre
1
rechute
1
méthode
Créé par David — ancien fumeur 20 ans. Après 10 ans libre et une rechute, j'ai compris que la volonté seule ne suffit pas. Déclic30 est la méthode que j'aurais aimé avoir.
Ce qui change

Un programme qui respecte votre rythme et votre intelligence

📧

Un email chaque matin

Chaque jour, un message dans votre boîte. Court, percutant, avec un exercice concret. Pas de blabla motivationnel. Des outils qui fonctionnent.

📋

Des fiches interactives

PDFs pratiques pour chaque étape. Journaux de bord, exercices de réflexion, grilles de suivi. Votre progression, noir sur blanc.

🛡️

Zéro culpabilité

Vous n'êtes pas faible. Vous n'avez pas manqué de volonté. Vous avez juste utilisé les mauvaises méthodes. Ici, on change l'approche, pas le fumeur.

Ce que tu reçois concrètement

Un programme complet,
dès le Jour 1.

Pas d'appli à installer, pas de compte à créer. Tout arrive dans ta boîte mail, chaque matin, pendant 30 jours.

  • ✓
    30 emails quotidiens — un par jour, court, actionnable
  • ✓
    Exercices interactifs inclus dans chaque email
  • ✓
    Profil fumeur personnalisé dès l'inscription
  • ✓
    Séquence gratuite de 7 jours avant le défi
  • ✓
    Accès immédiat — ton premier email arrive aujourd'hui
Programme complet Déclic30
19 €
Paiement unique · Sans abonnement
🚬 = le prix de 2 paquets de cigarettes
  • ✓
    30 emails quotidiens — un chaque matin pendant 30 jours
  • ✓
    Exercices interactifs — fiches PDF pratiques pour chaque étape
  • ✓
    Profil fumeur personnalisé — programme adapté à ton type
  • ✓
    Séquence pré-défi gratuite — 7 jours pour te préparer
  • ✓
    Accès immédiat — premier email aujourd'hui
  • 💰 Pas d'abonnement. Tu paies une fois, le programme est à toi, pas de renouvellement automatique.
  • 🚫 Zéro frais cachés. Ce que tu vois est ce que tu paies. Rien de plus.
  • ✅ Un investissement unique pour changer quelque chose que tu trimballes depuis des années.
Commencer le défi — 19 €

🔒 Paiement sécurisé · Sans engagement · Commence en 2 min

Ton vrai coût

Combien brûles-tu
par an en cigarettes ?

Tu fumes 15 cigarettes par jour

Par jour
9,00 €
Par mois
274 €
Par an
3 285 €
Déclic30 coûte 19 € — soit moins de 2 jours de cigarettes.
Rejoindre Déclic30 — 19 €
Quiz gratuit — 2 minutes

Quel fumeur
es-tu ?

Chaque fumeur a son profil. Comprendre le vôtre, c'est le premier pas pour s'en libérer.

Le fumeur émotionnel Le fumeur rituel Le fumeur social
Découvrir mon profil →

Gratuit · Sans inscription · 5 questions

Questions fréquentes

Ce que tout le monde
veut savoir

Le tabac ne se combat pas.
Il se comprend.
Et quand on comprend, on arrête.

Déclic30 n'est pas une méthode miracle. C'est 30 jours pour voir la cigarette autrement. Le reste suit naturellement.

Préparation gratuite

Prépare ton défi en 7 jours Gratuit

Avant de te lancer dans le défi 30 jours, on t'offre une semaine pour te préparer. 1 email par jour. Pas de blabla — juste ce qu'il faut pour arriver au Jour 1 sans paniquer.

Découvrir la préparation 7 jours →
  • J-7Fixer une vraie date d'arrêt
  • J-6Les bénéfices concrets à 30 jours
  • J-5Observer tes cigarettes automatiques
  • J-4Déconstruire la peur de souffrir
  • J-3Préparer ton environnement
  • J-2Ton plan du Jour 1
  • J-1Rituel d'engagement

📚 Découvre nos ressources gratuites — guides, outils et fiches pratiques → Voir les ressources

Commencer le défi — 19 €