Gratuit · 7 jours · 1 email/jour

7 jours pour te préparer à arrêter de fumer avant ton défi 30 jours

Ce n'est pas un énième "guide santé". C'est une mini préparation pratique.

Je prépare mon défi 30 jours

🔒 Aucun spam. Tu peux te désinscrire en un clic.

🎉

C'est parti !

Ton inscription est confirmée.

Ton premier email arrive demain matin à 7h.

Pour être sûr(e) de le recevoir, ajoute david@mondefi30jours.fr à tes contacts.

Le programme

Pendant 7 jours, tu vas :

J-7
Fixer une vraie date

Plus de "bonne résolution vague". On inscrit une date dans le calendrier, concrètement.

J-6
Identifier tes vrais bénéfices

Pas dans 10 ans. Ce que tu vas gagner dès les 30 premiers jours.

J-5
Observer tes cigarettes automatiques

Un exercice simple pour ne plus les subir, mais les comprendre.

J-4
Remettre la "souffrance" à sa place

Ce que tu redoutes le plus, déconstruit honnêtement.

J-3
Préparer ton environnement

Maison, travail, entourage — 3 actions concrètes pour simplifier le Jour 1.

J-2
Écrire ton plan du premier jour

Pour ne pas te retrouver livré(e) à toi‑même au moment critique.

J-1
Rituel d'engagement

Ce soir, on ferme le chapitre "fumeur". Demain, c'est ton Jour 1.

Je commence ma préparation 7 jours →

Cette préparation est pour toi… ou pas.

C'est pour toi si…
  • Tu as déjà essayé d'arrêter sans tenir plus de quelques jours.
  • Tu as peur de souffrir ou de devenir insupportable pour ton entourage.
  • Tu as besoin d'un plan simple plutôt que de la motivation "magique".
Ce n'est pas pour toi si…
  • Tu cherches une solution miracle sans effort.
  • Tu veux juste "voir ce que ça donne" sans t'engager au minimum 7 jours.
  • Tu n'es pas prêt(e) à lire un email par jour pendant une semaine.
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Questions fréquentes

Est-ce que c'est vraiment gratuit ?
Oui, la préparation 7 jours est gratuite. L'objectif est de t'aider à te préparer sérieusement avant un vrai défi 30 jours.
Et si je change d'avis ?
Tu peux te désinscrire en un clic à tout moment. Aucun engagement, aucune relance commerciale agressive.
Est-ce que je dois déjà avoir arrêté pour m'inscrire ?
Non. Justement, ces 7 jours sont là pour t'aider à te préparer avant le Jour 1. Tu peux t'inscrire en continuant à fumer — l'idée c'est de préparer le terrain.

Commence ta préparation ce soir.

Ton premier email arrive demain matin à 7h. Ça te prend 2 minutes de t'inscrire. Et ça peut changer le reste.

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